DESCRIPTION DU COURS
Les principes fondamentaux de pranayama seront explorées et mises en pratique, en approfondissant la compréhension de l’élève dans la façon dont le mouvement de la respiration affecte à la fois le corps et l’esprit. L’anatomie de la respiration, la philosophie de la respiration et les techniques de pranayama spécifiques seront discutés, y compris des instructions sur ujjayi, violma et les respirations Bhramari qui forment le fondement des pranayamaas. Des techniques de souffle, la conscience du corps et comment se préparer pour la pratique de pranayama seront également couverts, ainsi que les contre-indications et précautions dans la pratique.
BUTS ET OBJECTIFS
Comprendre comment le pranayama est une partie essentielle de la tradition de Hatha Yoga, comme un moyen d’auto-apprentissage et d’auto-transformation. Être capable d’intégrer les fondamentaux de pranayama dans une pratique de yoga existante. Pouvoir soutenir votre propre corps grâce à une pratique régulière de pranayama. Reconnaître les problèmes potentiels dans la pratique et quand est-ce qu’il faut demander les conseils d’un professeur qualifié.
LECTURE REQUISE ET RECOMMANDÉE
The Yoga of Breath: A Step-by-Step Guide to Pranayama (de Richard Rosen).
EXIGENCES DU COURS
Une compréhension basique des asanas de yoga et une pratique de yoga cohérente d’au moins une année consécutive. Assister à des cours de façon régulière chez Naada Yoga ou une autre institution. La lecture de tous les travaux est exigée. Tenir un journal de bord et prendre des notes en classe ainsi que discuter sur toutes les questions liés à la pratique.
Période: [pranayama-101-dates]
Professeur: [pranayama-101-instructor]
Frais de scolarité: $645
Ce cours fait partie du programme continu de la formation des professeurs.
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